"Te ayudamos paso a paso"

ser emocionante. Esa misma carrera con el sol a mediodía es agobiante y desgastante. Correr más allá de tus límites y tomando caminos mas escarpados, puede provocar caídas y lesiones graves. Por la misma razón, la exageración en el estrés a corto plazo puede provocar problemas psicológicos, dolores de cabeza por tensión, malestar estomacal y otros síntomas.

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Estrés agudo episódico

Sin embargo, hay quienes sufren estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas están tan desordenadas que se mantienen en caos y crisis. Siempre tienen prisa, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, asi pasa. Abarcan demasiadas cosas y no pueden organizar la gran cantidad de demandas y presiones autoinfligidas que claman por su atención. Están perpetuamente en las garras del estrés agudo.

Es común que las personas con reacciones de estrés agudas estén demasiado excitadas, de mal genio, irritables, ansiosas y tensas. A menudo, se describen a sí mismos como teniendo "mucha energía nerviosa". Siempre con prisa, tienden a ser abruptos, y algunas veces su irritabilidad se manifiesta como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran rápidamente cuando otros responden con hostilidad real. El lugar de trabajo se convierte en un lugar muy estresante para ellos.

Este tipo personalidad es propensa a problemas cardíacos, en particular las afecciones coronarias en el corazón. También, tienen un "impulso competitivo excesivo, agresividad, impaciencia y una sensación acuciante de urgencia en el tiempo". Además, existe una "forma de hostilidad flotante, pero bien racionalizada, y casi siempre una inseguridad profundamente arraigada". Tales características de personalidad parecerían crear episodios frecuentes de estrés agudo para el individuo. 

Otra forma de estrés agudo episódico proviene de una preocupación incesante. Estas personas ven desastres en cada esquina y una catástrofe de pronóstico pesimista en cada situación. El mundo es un lugar peligroso, ingrato y punitivo en el que algo terrible siempre está por suceder. Así mismo, tienden a estar excitados y tensos, pero están más ansiosos y deprimidos que enojados y hostiles.

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Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de sobreexcitación prolongada: dolores de cabeza por tensión persistentes, migrañas, hipertensión, dolor de pecho y enfermedad cardíaca. El tratamiento del estrés agudo episódico requiere intervención en varios niveles, que generalmente requieren ayuda profesional, lo que puede llevar muchos meses.

A menudo, los problemas de estilo de vida y de personalidad están tan arraigados y son tan habituales con estas personas que no ven nada malo en la forma en que conducen sus vidas. Culpan de sus problemas a otras personas y eventos externos. Con frecuencia, ven su estilo de vida, sus patrones de interacción con los demás y sus formas de percibir el mundo como parte integrante de quién y qué son.
Las víctimas pueden ser ferozmente resistentes al cambio. Solo la promesa de alivio del dolor y la incomodidad de sus síntomas puede mantenerlos en tratamiento y en camino en su programa de recuperación.

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Estrés crónico

Si bien el estrés agudo puede ser emocionante, el estrés crónico no lo es. Este es el estrés que desgasta a la gente día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye cuerpos, mentes y vidas. Causa estragos a través del desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, de las familias disfuncionales, de estar atrapado en un matrimonio infeliz o en un trabajo o carrera despreciados.

El estrés crónico se produce cuando una persona nunca ve una salida de una situación miserable. Es el estrés de las demandas y presiones implacables durante periodos de tiempo aparentemente interminables. Sin esperanza, el individuo deja de buscar soluciones.
Algunos estreses crónicos provienen de experiencias traumáticas de la primera infancia que se internalizan y permanecen para siempre dolorosas y presentes. Algunas experiencias afectan profundamente la personalidad. Se crea una vista del mundo, o un sistema de creencias que causa estrés sin fin para el individuo. Cuando la personalidad o convicciones y creencias profundamente arraigadas deben ser reformuladas, la recuperación requiere un autoexamen activo, a menudo con ayuda profesional.

El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran. Ellos olvidan que está ahí. Las personas son inmediatamente conscientes del estrés agudo porque es nuevo; ignoran el estrés crónico porque es viejo, familiar y, a veces, casi cómodo.
El estrés crónico mata a través del suicidio, la violencia, ataques cardíaco, accidentes cerebrovasculares y, tal vez, incluso el cáncer. La gente se desgasta hasta un colapso final y fatal. Debido a que los recursos físicos y mentales se agotan a través del desgaste a largo plazo, los síntomas del estrés crónico son difíciles de tratar y pueden requerir un tratamiento médico y de modificación conductual prolongado, así como técnicas de manejo del estrés.

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